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練好你的腰大肌, 喬安史道格瓊斯, 9789573277712, 遠流 , 書局, 網路書店, 金石堂,The Vital Psoas Muscle

近年來22K與低薪成為年輕世代就業熱門關鍵字，傳統的成功定義成為遙不可及的夢想，如果你覺得自己一整天累得像狗一樣，你真是誤會大了，狗都沒你這麼累，人生是一場不斷冒險的旅程，還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南，跳脫框框，能讓你的視野更開闊，夢想不遠，廢柴也能出頭天！從閱讀建立自我的價值觀，衝破魯蛇框架，走出自己人生的一片天。今天，在這兒跟各位推薦一本好書：練好你的腰大肌

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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
很多網友都推薦說讚喔！

練好你的腰大肌,The Vital Psoas Muscle,作者:喬安史道格瓊斯,出版社:遠流,ISBN:9789573277712

特價：205元

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有關練好你的腰大肌的詳細介紹如下：

練好你的腰大肌,The Vital Psoas Muscle,作者:喬安史道格瓊斯,出版社:遠流,ISBN:9789573277712

《練好你的腰大肌》The Vital Psoas Muscle


文字易讀清楚，身體保健的好書！──林居正 / 臺大物理治療系教授

臺大物理治療學系退休教授 廖華芳 審定

腰大肌位於髖骨關節前側以及脊椎下端，是人體核心肌群的一部分。它是唯一一條連接上半身與下半身的肌肉，讓身體的重量得以順利轉移、產生動作，同時也幫助脊椎保持平衡，穩定身體的核心。

另一方面，腰大肌對我們的情緒與能量系統也至關重要。它和神經系統的關係密不可分，當腰肌放鬆時，深埋在體內的負面情緒得以釋放。腰大肌更是人體的「賦能者」，能啟動體內最下方的三個脈輪系統，活化能量，讓心靈得到療癒。

現代人常有的下背痛、骨盆痛，亦或是情緒緊繃、焦慮、身體不適，其實常跟腰肌不健康有關。

正確鍛鍊腰肌有助於：

●減輕下背痛

●伸展核心肌群

●矯正姿勢

●復原情感創傷

●開啟能量流轉

本書分章詳細解說腰大肌與人體活動、神經以及脈輪能量系統的關係，並提供許多強化、伸展腰大肌的實用方法，搭配清楚的運動姿勢圖解，讀者在家就能跟著做，讓身體的疼痛減緩、情緒放鬆、能量活化，找回健康平衡的人生！